MyCircle Geräte

An den Geräten von MyCircle wird nach einem doppelkonzentrischen Trainingsprinzip trainiert. Pro Gerät wird jeweils die agonistische und antagonistische Muskulatur trainiert.

Wie im Wasser erzeugen langsame Bewegungen einen sanften Widerstand. Wird die Bewegung beschleunigt, mehr Kraft aufgebracht, steigt der Gegendruck und der zu überwindende Kraftaufwand nimmt zu. Umgekehrt bedeutet dies, dass der Widerstand bei zunehmender Ermüdung abnimmt und sich an die Leistungsfähigkeit des Trainierenden anpasst. So trainiert jeder individuell mit der für Ihn optimalen Trainingsbelastung. Außerdem ermöglicht dieser anpassungsfähige Widerstand ein besonders präzises und gelenkschonendes Training. Fehlbelastungen werden somit fast ausgeschlossen.

Nach Ihrer individuellen fünfminütigen Aufwärmphase für Ihr Herzkreislaufsystem und Ihre Muskulatur beginnt das Zirkeltraining. Es wird an acht unterschiedlichen Kraftgeräten jeweils eine Minute lang trainiert. Dabei werden immer zwei gegenüberliegende Muskelgruppen, Ihre Hilfsmuskulatur sowie Ihre Tiefenmuskulatur beansprucht. Die Wechselzeit zum nächsten Gerät beträgt ebenfalls eine Minute. Die visuelle Zeitsteuerung erfolgt über die Wassersäule in der Mitte des Zirkels und über den Monitor am Trainingsgerät. Nach dem Zirkeltraining wird Ihre individuelle fünfminütige Ạbkühlungsphase durch ein weiteres Cardiogerät eingeleitet.